«Женский» витамин — польза и вред!

В продолжении темы «Витамин Е Амвей» хочу более подробно описать о пользе и вреде этого витамина.

Витамин Е польза и вред, и сначала рассмотрим пользу.

витамины

Польза витамина Е:

Польза витамина Е заключается в том, что он замедляет раковые процессы в нашем организме, также потребляя витамин в целях профилактики, предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, катаракты и многие другие. Употребляя витамин Е наш организм получает мощнейший антиоксидант, и если в нашем организме достаточное количество витамина Е, то наша кожа, волосы и ногти будут в хорошем состоянии.

Витамин Е высвобождают наш организм от токсинов (свободных радикалов), которые накапливаются из-за воздействия загрязненной окружающей среды, и других негативных процессов происходящих в нашем организме.

Помимо защиты организма от воздействия токсинов и канцерогенов, витамин Е защищает от депрессии и стрессов, оказывает улучшению работы в половой системе, особенно у женщин. Способствует хорошему усвоению белков и жиров, и витамину А.

Об избытке витамина Е

Поскольку витамин Е относится к жирорастворимым витаминам, то он может накапливаться в организме, что может плохо отразиться на здоровье.

Если вы принимаете препарат витамина Е, то суточная норма не должна превышать 10мг., поэтому при приеме витамина Е нужно ограничить потребление продуктов, которые содержат этот витамин – растительное масло, орехи, бобовые, овощные, зерновые культуры и кукурузу.

Каковы признаки недостатка витамина Е в организме

Если в организме не хватает этого витамина, то это сразу отразится на коже лица, ногтях и волосах. Признаки недостачи витамина Е: кожа и волосы становятся сухие, кончики волос секутся, ногти расслаиваются и ломаются. Так что, если вы заметили у себя такие симптомы, вам срочно нужно пополнить свой организм витамином Е. Будьте внимательны к своей здоровью, ведь из-за нехватки этого витамина могут быть более серьезные заболевания, такие как: бесплодие, мышечная слабость, заболевания эндокринной системы, расстройство половой сферы и сбой в нервной системы.

Витамин Е польза и вред: и теперь рассмотрим вторую часть этой статьи — вред витамина Е

Если говорить о вреде витамина Е, то это нужно рассматривать передозировку этого витамина.
Некоторые ученые утверждают, что при сильной передозировке витамина Е, будет больше вреда, чем пользы.

По некоторым исследованиям, 300 000 добровольцев, которые принимали пищевую добавку Витамина Е, и продукты насыщенные этим витамином, то выявилось, что те, кто потреблял меньше витамин Е, по многим показателям были здоровее.

витамины

Что можно сказать о продолжительности жизни? По показателям исследований выявилось — те, кто принимал витаминную добавку, продолжительность жизни была на 0,3 пункта ниже, чем у тех, кто не принимал пищевую добавку витамин Е, но включал в рацион питания большое количество потребление продуктов насыщенные витамином Е.

Мнений очень много, впрочем, как и разных исследований и показателей, а верить или не верить всему этому, конечно же, лично вам.

Нужно знать главное правильно, если доктор не назначал витаминный препарат, нужно придерживаться рекомендациям указанным в инструкции пищевой добавки, где описано какова суточная норма без рекомендации врача. Также следует не забывать, если вы принимаете дополнительно пищевую добавку витамина Е, нужно ограничить потребление продуктов насыщенны витамином Е, чтобы не было передозировки. В следующей статье на нашем сайте будет описание продуктов, содержащих витамин Е, и несколько интересных фактов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *